Melodiile și emoțiile. 7 beneficii pe care le aduce muzica în viața ta

​Melodiile și emoțiile. 7 beneficii pe care le aduce muzica în viața ta

​​Pentru mulți dintre noi, muzica exprimă sentimentele, emoțiile și gândurile noastre. De multe ori, ne ajută să depășim momentele grele sau ne acompaniază ori de câte ori avem nevoie de un sprijin invizibil. De aceea, indiferent de genul de muzică pe care-l preferăm, este important să apelăm la playlistul nostru de fiecare dată când simțim nevoia!
Pentru că suntem înconjurați de muzică, aceasta ne ajută constant să ne descoperim, redescoperim și dezvoltăm. Află și tu care sunt cele 7 beneficii și cum ajută terapia prin muzică!

​Îți schimbă starea de spirit
În funcție de piesele, artistul, albumul, genul de muzică sau playlist-ul ascultat, acesta îți va oferi o stare de spirit aparte. Muzica te poate face să râzi, să plângi, să uiți și să-mi amintești; adesea chiar ai tendința de a bate din picior pe ritm sau de a dansa, indiferent dacă ești la tine acasă sau într-un spațiu public.
Terapia prin muzică poate alina atât durerile sufletești, mentale, dar și cele fizice, cauzate în urma unor accidente sau operații. Cu atât mai mult, datorită pieselor vei reuși să te distanțezi puțin de viața cotidiană, astfel încât nivelul de stres va scădea, iar starea de spirit se va îmbunătăți cu siguranță!

Îți îmbunătățește memoria și gândirea
Gesturile, starea de spirit, expresivitatea chipului, atitudinea și comportamentul se vor schimba în funcție de genul de muzică ascultat deoarece neuronii tăi sunt stimulați. Chiar dacă preferi un playlist personalizat sau te încântă muzica de la radio, vei putea observa anumite schimbări ale corpului tău.
Majoritatea pieselor au un anumit schelet în baza căruia sunt construite, apoi sunt îmbogățite de versuri. Toate acestea stimulează gândirea și memoria deoarece ascultând de mai multe ori aceeași piesă, vei reține pe termen lung strofele, aranjamentul melodic și sentimentele resimțite deopotrivă. Totodată, datorită structurii, creierul tău va asimila încă de la vârstele fragede conceptele de schemă, ordine și organizare.

Te ajută să te exprimi
Muzică îți oferă un surplus de încredere și te ajută să-ți dezvolți laturile sociale și emoționale. Dacă ești o persoană timidă și ești nevoit să participi activ la un eveniment public, încearcă să asculți câteva piese favorite înainte de prezentare sau întrunire. Acest lucru cu siguranță te va ajuta să diminuezi și chiar elimini blocajele emoționale, lăsând loc pentru conexiunile interpersonale.

Ameliorează bolile
Atât bolile fizice, dar și cele psihice, pot fi ținute în frâu prin muzică! Fobiile, deficitul de atenție, autismul, boala Alzheimer, insomnia, boala Parkinson, depresia, etc., sunt doar câteva dintre afecțiunile la care muzica are un efect pozitiv. Corpul și mintea ta se vor simți sănătoase, odihnite, relaxate și destinse cu ajutorul unui playlist potrivit!

Stimulează creativitatea
Dacă nu ai ascultat până acum cel puțin o piesă cu ochii închiși, atunci îți recomandăm să încerci chiar acum acest experiment! Când vei face acest lucru nu vei mai auzi doar armonia instrumentelor, ci îți vei imagina o poveste sau chiar vei asocia anumite pasaje muzicale cu întâmplări din viața ta. Sunetul de chitară te duce cu gândul la un foc de tabără în inima pădurii, pe când vioara te transpune într-un cadru rustic, clasic, de exemplu.

Te ajută la fitness
Îți mai oferim un experiment: antrenează-te o sesiune de sport fără muzică, iar alta cu playlist-ul tău favorit. În care simți că ai lucrat mai mult? Muzica oferă energie și dinamism corpului, astfel încât sporește performanța fizică și crește rezistența în timpul exercițiilor. Majoritatea sălilor de sport au deja o linie sonoră creată pentru clienți, însă dacă preferi antrenamentul de acasă sau în aer liber, atunci nu uita să dai „Play!”.

Vei mânca mai puțin
Muzica poate fi, de asemenea, un aliat ideal cu care poți începe dieta mult dorită, indiferent dacă aceasta este pentru menținerea actuală a greutății corpului, pentru slăbit sau pentru a schimba întreg regimul alimentar. Creierul nostru are nevoie permanent de divertisment, trebuie „să-i meargă rotițele”, iar atunci când începi să te plictisești, el va căuta alternative. Așadar, muzica va ține mintea ocupată, ajutându-te să mănânci mai puțin sau corespunzător dietei tale alimentare.

Ascultatul muzicii este o activitate la fel de importantă ca practicarea unui instrument. Datorită acesteia corpul și mintea ta vor fi mai relaxate și vei fii întotdeauna pregătit pentru provocările zilei! Deconectează-te din cotidian măcar câteva minute în fiecare zi și bucură-te de artiștii tăi favoriți!